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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Agnes und Helmut Gentes feiern heute Goldhochzeit
Allgemeine Zeitung OSTERWICK (fw). Geheiratet haben sie am 12. Mai 1964 in Osterwick - heute, exakt 50 Jahre später, feiern sie ihre Goldhochzeit: Familie, Freunde und Verwandte werden dabei sein, wenn Agnes und Helmut Gentes ihr Ehejubiläum begehen. Zu den besonderen Gratulanten gehören die drei Kinder und sechs Enkelkinder. Agnes Gentes ist in Osterwick nicht zuletzt durch ihre sportlichen Aktivitäten bekannt: Seit 45 Jahren kümmert sie sich verantwortlich und als Übungsleiterin um den Breitsport im Sportverein Westfalia. „Eine schöne Aufgabe", lächelt sie. „Aber ohne die Unterstützung meines Mannes Helmut und meiner Familie wäre das nicht möglich gewesen."
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Tanzfitness für Anfänger ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedene Choreographien einstudiert. Diese beschränken sich auf einfache Schritte, die jeder schnell erlernen kann.
Egal wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.
Leitung: K. Müller
Beginn Freitag 02.05.2014 (10x)
Uhrzeit: 8.45 Uhr – 10.00 Uhr
Ort: Kleine Turnhalle Rosendahl-Osterwick
Beginn Mittwoch 30.04.2014 (10x)
Uhrzeit: 20.00 Uhr – 21.15 Uhr
Ort: Kleine Turnhalle Rosendahl-Osterwick
Informationen bei Klaudia Müller unter 0 25 47/ 93 95 40.
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Neue Kursangebote starten
Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Vier Breitensport-Kurse legt Westfalia Osterwick vor den Osterferien neu auf. So startet ab dem kommenden Mittwoch (26. 3.) das Angebot Zumba und Muskeltraining. Es wird keine Tanz- oder Aerobic-Erfahrung vorausgesetzt oder benötigt, der Einstieg ist immer möglich. Trainiert wird immer mittwochs von 17.45 bis 18.45 Uhr in der kleinen Turnhalle in Osterwick. Für diesen Kurs sind aufgrund begrenzter Plätze Anmeldungen bei Agnes Gentes, Tel. 02547/7374, notwendig.
Die Kurse Aqua-Fitness, Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik beginnen am Donnerstag (27. 3.) neu. Ursula Hohoff bittet immer donnerstags von 17.45 bis 19 Uhr in die Lehrschwimmhalle, um sich mit Frauen jeden Alters im Wasser zu bewegen. Die bewährte Wirbelsäulengymnastik mit J. W. Arends findet donnerstags von 19 bis 20 Uhr in der Zweifachsporthalle statt. Dort arbeiten Frauen und Männer jeden Alters daran, sich rückengerecht zu bewegen und die Wirbelsäule fit zu halten.
Wassergymnastik für Frauen und Männer mit Agnes Gentes wird ab Dienstag (1. 4.) von 17.45 bis 18.45 Uhr in der Lehrschwimmhalle angeboten. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte.
Schon jetzt weist der Sportverein Westfalia auf zwei neue Kurse „Tanzfitness für Anfänger" mit Klaudia Müller hin. Sie starten am Mittwoch (30. 4.) von 20 bis 21.30 Uhr beziehungsweise Freitag (2. 5.) von 8.30 bis 10 Uhr in der Grundschulturnhalle. Tanzfitness für Anfänger ist ein Workout, das wegen der Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein Rundum-Fitness-Programm bietet und sich für jedes Alter eignet. Anmeldungen bei Klaudia Müller, Tel. 02547/939540.
Für Infos zum Breitensportprogramm von Westfalia Osterwick steht Agnes Gentes, Tel. 02547/7374, zur Verfügung.
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Allgmeine Zeitung Los geht es: Mit Mama und/oder Papa auf die dicke Matte und nach Herzenslust toben! Kinder, Mütter, Väter und auch Großeltern oder andere Begleitpersonen sind eingeladen, den Sonntag nächster Woche (16. 3.) mit Abenteuersport, Klettern, Hüpfen, Ballspielen und mehr einzuleiten. Die Organisatoren möchten mit den verschiedenen Geräteaufbauten für alle Altersstufen etwas Ansprechendes anbieten. Mitzubringen sind Sportkleidung und Getränke. Für Kinder wird eine Teilnahmegebühr von 1 Euro erhoben, für Erwachsene ist der Eintritt frei. Das DRK-Familienzentrum „Fidus" und Westfalia Osterwick laden zu diesem offenen Angebot am 16. März von 10 bis 12 Uhr in die Zweifachsporthalle Osterwick ein.
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Bei allen Kursangeboten sind Neueinsteiger herzlich Willkommen !!
Anmeldungen und Informationen ab 03.01.2014 bei A. Gentes, Tel. 02547/7374
Aqua-Fitness,
Beginn am Donnerstag, 09.01.2014, 17.45 - 19.00 Uhr, 10 Kurseinheiten; Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung U. Hohoff
Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränken als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und auch, um den Spaß an der Bewegung im Wasser zu wecken und zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt. Auf korrekte Durchführung der Übungen und auf Körperhaltung wird besonders geachtet.
Rückenschule Wirbelsäulengymnastik,
Beginn am Donnerstag, 09.01.2014, 19.-20.00 Uhr Zweifachturnhalle Osterwick, 10 Kurseinheiten; Leitung: J.W. Arends
Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt uns oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Be- und Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, d.h., die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. In der Wirbelsäulengymnastik machen wir also Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, die alle rückenfreundlich sind. Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, Mann oder Frau.
Wassergymnastik für Sie & Er
Beginn: Dienstag, 14.01.2014 von 17.45 – 18.45 Uhr, Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung: A. Gentes
Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.
Tanzfitness für Anfänger:
Tanzfitness für Anfänger ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedene Choreographien einstudiert. Diese beschränken sich auf einfache Schritte, die jeder schnell erlernen kann.
Egal wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.
Leitung: K. Müller
Beginn Dienstag 14.01.2014 (10x)
Uhrzeit: 9.00 Uhr – 10.15 Uhr
Ort: Pfarrheim Rosendahl-Osterwick
Beginn Mittwoch 15.01.2014 (10x)
Uhrzeit: 20.00 Uhr – 21.15 Uhr
Ort: Kleine Turnhalle Rosendahl-Osterwick
Informationen bei Klaudia Müller unter 02547/939540.
Neu: Kursangebot Zumba + Muskeltraining
Zumba ist ein effektives Ganzkörpertraining zu Gute-Laune-Musik für Frauen und Männer. Es wird keine Tanz- oder Aerobic-Erfahrung vorausgesetzt oder benötigt, der Einstieg ist immer möglich. Durch die tänzerischen Bewegungen wird die Koordination und Konzentration gesteigert, geschwächte Muskeln werden gekräftigt und die Körperhaltung wird sich deutlich verbessern.
Beim Muskeltraining werden gezielt Muskelpartien beansprucht, die im Alltag oft nicht genutzt werden. Die Muskeln werden aufgebaut und / oder gestärkt.
Leitung: J. Cirger
Beginn: Mittwoch 08.01.2014 (10x)
Uhrzeit: 17.45 Uhr – 18.45 Uhr
Ort: Kleine Turnhalle Rosendahl-Osterwick
Anmeldungen bei Agnes Gentes unter 02547/7374
Für diesen Kurs sind aufgrund begrenzter Plätze Anmeldungen notwendig.
Hatha Yoga für Damen und Herren,
Beginn: Mittwoch, 15.01.2014 von 18.00-19.15 Uhr, Kindergarten Ss. Fabian und Sebastian, Osterwick
Leitung: M. Adolf, Yogalehrer B.K.S. Iyengar
Ziel der Yogapraxis ist es, das eigene Körpergefühl zu verbessern und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Die Muskulatur wird gestärkt und die Balance und Beweglichkeit gefördert. Die körperliche Widerstandskraft wird erhöht und ein besserer Gesundheitszustand sowie größeres Wohlbefinden stellen sich ein.
Es werden Hilfsmittel wie Decken, Seile, Stühle und Holzklötze eingesetzt, damit man auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen eingehen kann. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie- und Schulterprobleme können somit berücksichtigt werden.
Für diesen Kurs sind aufgrund begrenzter Plätze Anmeldungen notwendig.
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Breitensportler von Westfalia Osterwick beenden Sommerpause
Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Mit dem Ende der Sommerferien startet auch die Breitensportabteilung von Westfalia Osterwick durch: 30 Angebote und Kurse für verschiedene Zielgruppen und Altersklassen stehen an. Die Übersicht:
- Montag: 8.30-10 Uhr Nordic-Walking (Kurs), Treffpunkt Zweifachsporthalle, Leitung: Fehmer; 16.45-18.15 Uhr Wassergymnastik für berufstätige Frauen (L/Lehrschwimmhalle), Leitung: Gentes; 18-20 Uhr Fitnesstraining für Frauen (Z/Zweifachhalle, KR/Kraftraum, L), Leitung: Gentes; 18.45-19.45 Uhr Powerfitmix (Kurs) (G/Grundschulhalle), Leitung: Karlsberg; 19.30-20.30 Uhr Wassergymnasti für Frauen (L), Leitung: Waschenski; 20-20.30 Uhr Aufwärmtraining für Herren (Z), Leitung: Wensing; 20-21.30 Uhr Fitnesstraining (Kurs) (Z/KR), Leitung: Wensing; 19.30-21.30 Uhr Gymnastik u. Schwimmen für Frauen (G/L), Leitung: Gauselmann.
- Dienstag: 9-10.30 Uhr Tanzfitness für Anfänger (Kurs), Pfarrheim, Leitung: Müller, 14.30-15.45 Uhr Wassergymnastik für Seniorinnen (L), Leitung: Hambrügge; 15-18 Uhr Gymnastik u. Schwimmen für Kinder 6-10 Jahre (G/L), Leitung: Gauselmann; 18-19 Uhr Wassergymn./Schwimmen für Damen/Herren/ Nichtmitglieder (L), Leitung: Gentes; 19-20 Uhr Wassergymn./Schwimmen für Damen (L), Leitung: Gentes; 18-19 Uhr Gymnastik für junge Frauen (Z), Leitung: Clasvogt.
- Mittwoch: 16-18.30 Gymnastik u. Schwimmen für Grundschulkinder (G/L), Leitung: Gauselmann; 18.30-20 Uhr Wassergymnastik/Schwimmen für Frauen/Seniorinnen (G/L), Leitung: Gentes; 19-21 Uhr Gymnastik und Wassergymnastik für Frauen (G/L), Leitung: Nadirk/Gentes; 17.45-19 Uhr Hatha-Yoga (Kurs) (G), Leitung: Adolf, 20-21.30 Uhr Tanzfit für Anfänger (Kurs) (G), Leitung: Müller.
- Donnerstag: 9-11 Uhr Gymnastik u. Fitnesstraining für Frauen (Z/KR), Leitung: Gentes; 14.15-15.15 Uhr Wassergymnastik für Seniorinnen (L), Leitung: Hambrügge; 15-17 Uhr Gymnastik u. Schwimmen Mutter-Kind-Gruppe (G/L), Leitung: Kersting; 15.15-16 Uhr Wassergewöhnung für Mutter/Kind (L), Leitung: Nadirk; 16.45-17.45 Schwimmen für Mädchen ab 9Jahren (G/L), Leitung: Gauselmann; 17.45-18.45 Uhr Aqua Fitness (Kurs) (L), Leitung: Hohoff, 19.30-21 Fitnesstraining für Frauen (Z/KR), Leitung: Brüggenbrock; 19-20 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik (Kurs) (Z), Leitung: Arends; 20-21 Uhr Schwimmen für Männer (L), Leitung: Ratert; 20-22 Uhr Hobbyfußball für Männer (G), Leitung: Graute.
- Samstag: 15.30-17 Uhr Schwimmen für Männer (L), Leitung: Hambrügge.
Für Informationen zum Breitensportprogramm des Sportvereins Westfalia Osterwick steht Agnes Gentes, Tel. 02547/7374, zur Verfügung.
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Ab Montag (2. 9.) für Breitensport-Kurse von Westfalia Osterwick anmelden / Zwei neue Angebote
Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Gleich zwei neue Angebote hält Westfalia Osterwick in seinem neuen Breitensport-Programm für Interessierte bereit: Powerfitmix sowie Hatha-Yoga für Frauen und Männer. Der zuletzt genannte Kurs beginnt am Mittwoch (4.9.) mit einer Schnupperstunde von 17.45 bis 19 Uhr in der Grundschul-Turnhalle in Osterwick. Ziel ist es, mit Hilfe des Yoga-Lehrers Adolf das eigene Körpergefühl zu verbessern und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln, so die Ankündigung. Die Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Es werden Hilfsmittel wie Decken, Seile, Stühle und Holzklötze eingesetzt. Zum Schnupperkurs sollen die Teilnehmer eine Decke und fünf Euro mitbringen. Eine Anmeldung ist am Abend möglich.
Montag (9. 9.) startet Powerfitmix in der Grundschulturnhalle unter Leitung vonKarlsberg. Von 18.30 bis 19.30 Uhr gibt es unterschiedliche Trainingseinheiten zur Ausdauer und Kräftigung. Das Training beinhaltet Elemente des Zirkeltrainings, aus Aerobic, Thai Bo und Steppaerobic.
Weil Tanzfitness für Anfänger besonders beliebt ist, gibt es zwei Kurse.
Bei allen Angeboten sind Neueinsteiger willkommen. Anmeldungen sind möglich ab Montag (2. 9.) bei Agnes Gentes unter Tel. 02547 / 7374.
Kurs-Angebot von Westfalia Osterwick
- Aqua-Fitness: ab Donnerstag (5. 9.), 17.45 - 19 Uhr, 10 Einheiten, Lehrschwimmhalle, Leitung: Hohoff
- Rückenschule Wirbelsäulengymnastik: ab Donnerstag (5. 9.), 19 - 20 Uhr, 10 Einheiten, Zweifachturnhalle, J.W. Arends
- Wassergymnastik für Frauen und Männer: ab Dienstag (10. 9.), 17.45 - 18.45 Uhr, Lehrschwimmhalle, Leitung: Gentes
- Tanz-Fitness für Anfänger: ab Dienstag (10. 9.), 9 - 10.30 Uhr, Pfarrheim Osterwick, Leitung: Müller
- zusätzlicher Kurs Tanzfitness für Anfänger: ab Mittwoch (11. 9.), 20 - 21.30 Uhr, Grundschulturnhalle, Leitung: Müller
- Nordic-Walking: ab Montag (9. 9.), 8.30- 10 Uhr, Zweifachsporthalle ist Treffpunkt, Leitung: A. Fehmer
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Osterwick. Der Sportverein Westfalia Osterwick bietet einen Schnupperkurs „Nordic Walking“ an. Der Kurs umfasst acht Termine immer am Montagvormittag bis zum Beginn der Sommerferien und richtet sich an Mitglieder und Nichtmitglieder; insbesondere auch an Neueinsteiger. Beginn ist am Montag (27. 5.) um 8.30 Uhr, Treffpunkt ist der Parkplatz der Zweifachsporthalle. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen. Nach einem leichten Aufwärmtraining und Einweisung in die Lauftechnik startet die Gruppe in gemäßigtem Tempo zu einer rund einstündigen Tour. Zum Abschluss werden noch einige Dehnübungen durchgeführt. Interessenten können sich bei Alexandra Fehmer, Tel. 02547/939843, melden.
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Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Passend zum besser werdenden Wetter bietet Westfalia Osterwick wieder jeden Mittwochvormittag Nordic-Walking für Einsteiger und Wiedereinsteiger an. Der Kurs richtet sich sowohl an Mitglieder als auch an Nichtmitglieder des Vereins und beginnt am Mittwoch (17.4.) um 8.30 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz an der Zweifachturnhalle. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen. Nach einem leichten Aufwärmtraining und Einweisung in die Lauftechnik startet die Gruppe zu einer etwa einstündigen Tour. Zum Abschluss werden noch einige Dehnübungen durchgeführt. Anmeldung und Informationen ab sofort bei Agnes Gentes, Tel. 02547/7374, und bei Alexandra Fehmer, Tel. 02547/ 939843.
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Allgemeine Zeitung Osterwick. Am Sonntag (14.4.) können Familien mit Kindern von 10 bis 12 Uhr wieder nach Herzenslust gemeinsam spielen, laufen, springen, klettern und andere bewegungsfreudige Familien treffen. Das offene Angebot, das das Familienzentrum „Fidus" und der Sportverein Westfalia Osterwick organisieren, gibt Eltern die Möglichkeit, sich mit ihren Kindern in der Zweifachsporthalle in Osterwick zu bewegen und verschiedene Geräte auszuprobieren. Der Eintritt beträgt für Kinder einen Euro (Erwachsene frei). Kinder und Eltern sollten Sportbekleidung und geeignete Sportschuhe tragen. Die Veranstalter hoffen auf eine rege Teilnahme!
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Westfalia Osterwick bietet neue Kurse an / Neueinsteiger herzlich willkommen
Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Der Sportverein Westfalia Osterwick bietet zum Frühjahr neue Kurse an:
Aqua-Fitness: Beginn: Donnerstag (11.4.), 17.45 bis 19 Uhr, 15 Einheiten; Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung U. Hohoff. Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränken als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und auch, um den Spaß an Bewegurig im Wasser zu wecken und zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt. Auf korrekte Durchführung der Übungen und auf Körperhaltung wird besonders geachtet.
Rückenschule Wirbelsäulengymnastik: Beginn am Donnerstag (11.4.), 19 bis 20 Uhr, Zweifachturnhalle Osterwick, 15 Kurseinheiten; Leitung: J.W. Arends. Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Be- und Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Vorbeugend sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, d.h., die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. Jeder kann mitmachen.
Wassergymnastik für Sie & Ihn: Beginn. 2.4.13, 17.45 -18.45 Uhr, Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung: Gentes. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.
Tanzfitness für Anfänger: Beginn am Dienstag (9.4.), 9 bis 10.30 Uhr im Pfarrheim Osterwick. Leitung: K. Müller. Tanzfitness für Anfänger ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz-und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedene Choreographien einstudiert. Diese beschränken sich auf einfache Schritte, die jeder schnell erlernen kann. Tanzfitness ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Koordination und Konzentration gesteigert werden. Egal, wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet.
Nordic-Walking: Beginn: Mittwoch (10.4.), 8.30 - 10 Uhr, Treffpunkt Zweifachsporthalle Osterwick, Leitung: A. Fehmer. Nordic-Walking für Ein- und Wiedereinsteiger: Dieser Kurs richtet sich besonders an Anfänger und alle, die länger keinen Sport betrieben haben. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen.
Anmeldungen und Information für alle Kurse bei A. Gentes, Tel. 02547/ 7374,
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Aqua-Fitness, Beginn am Donnerstag, 10.01.2013, 17.45 - 19.00 Uhr, Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung U. Hohoff
Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränken als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und auch, um den Spaß an der Bewegung im Wasser zu wecken und zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt. Auf korrekte Durchführung der Übungen und auf Körperhaltung wird besonders geachtet.
Pilates Body Motion Art
neuer Kurs, Beginn am Mittwoch, 09.01.13, 17.45 - 19.00 Uhr, Grundschulturnhalle, Leitung P. Bodem
Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches, harmonisch aktives, innovatives Bewegungstraining nach den Prinzipien von Pilates, bei dem vor allen Dingen die tief liegenden Muskelgruppen aktiviert werden. Körper und Geist werden gleichermaßen herausgefordert, Das Ergebnis dieses Trainings ist ein kraftvoller, geschmeidiger, wohl strukturierter Körper, der uns ein freudvolles Körpergefühl vermittelt. Das Body Motion Art Training möchte die individuelle Bewegungserfahrung erweitern, bestehende Bewegungsmuster optimieren und evtl. ökonomisieren.
Body-Gym Rückenfit:
neuer Kurs, Beginn am Montag, 07.01.13, 18.30 - 19.30 Uhr, Grundschulturnhalle, Leitung P. Bodem
Der Kurs beinhaltet rückengerechte Gymnastik zur Verbesserung der köperlichen Leistungsfähigkeit, zur Aufhebung und Ausgleichung von Dysbalancen.
Rückenschule Wirbelsäulengymnastik
Beginn am Donnerstag, 10.01.13, 19.-20.00 Uhr Zweifachturnhalle Osterwick, Leitung: J.W. Arends
Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt uns oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Be- und Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, d.h., die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. In der Wirbelsäulengymnastik machen wir also Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, die alle rückenfreundlich sind. Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, Mann oder Frau.
Wassergymnasik für Sie & Er
Beginn: 08.01.13 von 17.45 – 18.45 Uhr, Lehrschwimmhalle Osterwick,
Leitung: Gentes
Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.
Tanzfitness für Anfänger
Beginn am Dienstag, 15.01.13 von 09.00 - 10.30 Uhr im Pfarrheim Osterwick.
Leitung: K. Müller
Tanzfitness für Anfänger ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedene Choreographien einstudiert. Diese beschränken sich auf einfache Schritte, die jeder schnell erlernen kann.
Tanzfitness ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Koordination und Konzentration gesteigert wird. Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und die Körperhaltung wird sich deutlich verbessern.
Am Ende wird ein kleines Relax-Programm durchgeführt. Zu angenehmer Musik ohne schnelle Rhythmen werden die Muskeln gedehnt und das Herz- Kreislaufsystem wieder auf Normalmodus gestellt
Egal wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.
Bei allen Kursangeboten sind Neueinsteiger herzlich willkommen !!
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- Geschrieben von: admin
Allgemeine Zeitung Osterwick. Familien werden am kommenden Sonntag (30.09.) wieder in Bewegung gebracht: Zwischen 10 und 12 Uhr können alle Rosendahler Familien wieder in der Zweifachsporthalle Osterwick Sport treiben. Die Organisatoren möchten mit den verschiedenen Geräteaufbauten für alle Altersstufen etwas Ansprechendes anbieten. Mitzubringen sind Sportkleidung und Getränke. Für Kinder wird eine Teilnahmegebühr von einem Euro erhoben, für Erwachsene ist der Eintritt frei.
Das DRK-Familienzentrum "Fidus" und der Sportverein Westfalia Osterwick laden zu diesem offenen Angebot ein.
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Allgmeine Zeitung Osterwick. Für den Kurs Indoorcycling, den der Sportverein Westfalia Osterwick ab Oktober in Zusammenarbeit mit dem team Y aus Coesfeld anbietet, sind noch Plätze frei – vor allem im ersten Kurs, der immer freitags von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule durchgeführt wird. Beim Indoorcycling handelt es sich um ein Radfahrtraining in der Halle, mit dem Grundlagen für die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Fettstoffwechsels trainiert werden können. Geplant sind insgesamt zehn Termine unter fachlicher Anleitung. Interessenten können sich noch bei Catrin Teuber, Tel. 02547/1667 oder 0157/ 82645060, melden. Sie erteilt bei Bedarf auch weitere Informationen.
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Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Ihr neues Kursangebot aus dem Breitensport hat nun die Westfalia Osterwick herausgegeben. Die Veranstalter weisen darauf hin, dass Neueinsteiger bei allen Angeboten willkommen sind. Alle Kursangebote ermöglichen den Teilnehmern ein besseres Wohlbefinden, wie aus einer Pressemitteilung hervorgeht.
► Der Aqua-Fitness-Kurs startet am Donnerstag (23. 8.) in der Zeit von 17.45 bis 19 Uhr in der Lehrschwimmhalle in Osterwick-unter der Leitung von Ursula Hohoff. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. Er soll einen Ausgleich zu den zum Teil einseitigen Belastungen im Alltag darstellen. Durch die Übungen werden die Muskeln gekräftigt. Die Kursleiterin achtet dabei besonders auf eine korrekte Durchführung, der Übungen und auf die jeweilige Körperhaltung.
► Pilates Body Motion Art ist ein neuer Kurs, der am Mittwoch (22. 8.) beginnt. Er findet von 17.45 bis 19 Uhr in der Grundschulturnhalle unter der Leitung von Petra Bodem statt. Dabei handelt es sich um ein ganzheitliches und innovatives Bewegungstraining nach den Prinzipien von Pilates. Dabei werden tief liegende Muskeln aktiviert. Das Body Motion Art Training ist dazu da, die Bewegungserfahrung zu erweitern und bestehende Bewegungsmuster zu optimieren. Dadurch soll das Körpergefühl ebenso verbessert werden.
► Body-Gym Rückenfit startet am Montag (27. 8.) und findet von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Grundschulturnhalle unter der Leitung von Petra Bodem statt. Der Kurs besteht aus Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zur Aufhebung von Dysbalancen.
► Die Rückenschule Wirbelsäulengymnastik findet immer donnerstags (ab 23.8.) von 19 bis 20 Uhr in der Zweifachturnhalle Osterwick unter Leitung von Jan-Willem Arends statt. Um den Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, ist eine rückengerechte Bewegung im Alltag notwendig. Um Beschwerden vorzubeugen, lernen die Teilnehmer die richtige Beweglichkeit durch Übungen. Muskelkraft und Koordination spielen ebenfalls eine Rolle. Auf dem Plan stehen Kräftigungs-, Dehnungsund Entspannungsübungen.
► Der WassergymnasikKurs beginnt am Dienstag (28. 8.) unter der Leitung von Agnes Gentes in der Lehrschwimmhalle. In der Zeit von 17.45 bis 18.45 Uhr lernen die Teilnehmer rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Kondition. Dabei benutzen die Teilnehmer ebenso spezielle Wassergeräte.
► Klaudia Müller bietet ab Dienstag (28. 8.) Tanzfitness für Anfänger von 9 bis 10.30 Uhr im Pfarrheim an. Den Teilnehmer erwartet eine Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs studieren sie Choreographien mit einfachen Schritten ein. Dabei wird die Koordination und Konzentration gesteigert. Am Ende führen die Teilnehmer ein Relax-Programm auf ruhiger Musik durch. Das Training soll für Interessierte jeden Alters geeignet sein. Denn die Intensität des Trainings könne individuell gesteuert werden.
► Ab Dienstag (29. 8.) gibt Alexandra Fehmer einen Nordic-Walking-Kurs, jeweils von 8.30 bis 10 Uhr. Treffpunkt ist die Zweifachsporthalle. Der Kurs richtet sich besonders an Anfänger und alle, die länger keinen Sport betrieben haben. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen. Nach einem leichten Aufwärmtraining und Einweisung in die Lauftechnik startet die Gruppe in gemäßigtem Tempo zu einer circa einstündigen Tour. Zum Abschluss gibt es Dehnübungen.
■ Informationen zu den Kursangeboten sind erhältlich bei Agnes Gentes. Bis Montag (20. 8.) ist es möglich, sich bei ihr für ein Angebot unter Tel. 02547 / 7374 anzumelden.
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1. Nordic-Walking für Ein- und Wiedereinsteiger
Der Kurs unter der Leitung von A. Fehmer richtet sich besonders an Anfänger und alle, die länger keinen Sport betrieben haben. Er beginnt am Mittwoch, 18.04.2012 um 9.00 Uhr, Treffpunkt ist der Parkplatz an der Zweifachturnhalle Osterwick. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen.
Nach einem leichten Aufwärmtraining und Einweisung in die Lauftechnik startet die Gruppe in gemäßigtem Tempo zu einer ca. 1-stündigen Tour. Zum Abschluss werden noch einige Dehnübungen durchgeführt.
2. Tanzfitness für Anfänger
Der Kurs „Tanzfitness für Anfänger" ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness-Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedenen Choreographien einstudiert. Egal wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.
Der Kurs unter der Leitung von K. Müller beginnt am Dienstag, 17.04.2012 von 9.00 bis 10.30 Uhr im Pfarrheim in Rosendahl-Osterwick.
3. Wassergymnastik
Wassergymnastik für Damen und Herren gehört auch zum Angebot von Westfalia Osterwick. Ein neuer Kurs unter der Leitung von A. Gentes beginnt am Dienstag, 03.04.2012 von 17.45 bis 18.45 Uhr in der Lehrschwimmhalle Osterwick. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.
4. Dancing-Workout
Der Kurs „Dancing Workout" unter der Leitung von M. Paschert startet am Donnerstag, 19.04.2012 von 20.15 bis 21.30 Uhr in der Zweifachsporthalle Osterwick. Zu latein-amerikanischen Rhythmen und moderner Musik in Verbindung mit Zumba-Elementen können sich alle Tanzbegeisterten auspowern.
Alle Kurse umfassen 10 Termine und werden sowohl für Mitglieder als auch für Nichtmitglieder angeboten.
Informationen und Anmeldung bei A. Gentes, Tel. 02547/7374.
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Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Mit 29 Angeboten bringt die Breitensportabteilung von Westfalia Osterwick alle Interessenten auf Trab. Nachfolgend eine Übersicht über das Angebot für das erste Halbjahr 2012:
- Montag: 16.45 bis 18 Uhr Wassergymnastik für berufstätige Frauen, Lehrschwimmhalle (L), Leitung A. Gentes; 18 bis 20 Uhr Fitnesstraining für Frauen, Zweifachhalle (Z), Kraftraum (KR), Lehrschwimmhalle (L), A. Gentes; 18.30 bis 20.30 Uhr Rückenfit mit Body-Gym für Frauen und Männer, Grundschul-Turnhalle (G), P. Bodem; 19.30 bis 20.30 Uhr Wassergymnastik für Frauen (L), Schumacher; 20 bis 20.30 Uhr Aufwärmtraining für Herren (Z), B. Wensing; 20 bis 21.30 Uhr Fitnesstraining für Herren (Z/KR), B. Wensing (Kursangebot); 19.30 bis 21.30 Uhr Gymnastik und Schwimmen für Frauen (G/L), R. Hambrügge.
- Dienstag: 14.30 bis 15.45 Uhr Wassergymnastik für Seniorinnen (L), R. Hambrügge; 15 bis 18 Uhr Gymnastik u. Schwimmen für Kinder von sechs bis zehn Jahren (G/L), R. Gauselmann; 18 bis 19 Uhr Wassergymnastik und Schwimmen für Damen und Herren (auch Nichtmitglieder) (L), A. Gentes; 18 bis 19 Uhr Gymnastik für junge Frauen ab 18 (Z), Y. Glasvogt; 19 bis 20 Uhr Wassergymnastik und Schwimmen für Frauen (L), A. Gentes.
- Mittwoch: 14.30 bis 16 Uhr Mutter-Kind-Turnen 2,5 bis 4 Jahre (Z), Kerkhoff, 16 bis 18.30 Uhr Gymnastik und Schwimmen für Grundschulkinder (G/L), R. Gauselmann; 18.30 bis 20 Uhr Wassergymnastik/Schwimmen für Frauen/Seniorinnen (G/L), A. Gentes; 19 bis 21 Uhr Gymnastik und Wassergymnastik, für Frauen (G/L), I. Nadirk/A. Gentes; 17.45 bis 19 Uhr BOP-Gymnastik für Frauen (G), P. Bodem (Kurs).
- Donnerstag: 9 bis 11 Uhr Gymnastik und Fitnesstraining für Frauen (Z/KR), A. Gentes; 14.15 bis 15.15 Uhr Wassergymnastik für Seniorinnen (L), R. Hambrügge; 15 bis 17 Uhr Gymnastik und Schwimmen für Mutter und Kind (G/L); Kersting; 15.15 bis 16 Uhr Wassergewöhnung für Mutter/Kind (L), I. Nadirk; 16 bis 17.30 Uhr Schönox-Gruppe (KR), A. Gentes; 16.45 bis 17.45 Uhr Schwimmen für Mädchen ab 9 (G/L), R. Gauselmann; 17.45 bis 18.45 Uhr Aqua-Fitness für Frauen (L) (Kurs), U. Hohoff; 19.30 bis 21 Uhr Fitnesstraining für Frauen (Z/KR), M. Brüggenbrock; 19 bis 20 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik für Frauen und Männer (Z), J.-W. Arends (Kurs); 20 bis 21 Uhr Schwimmen für Männer (L), Ratert; 20 bis 22 Uhr Hobbyfußball für Männer (G), F. Graute.
- Samstag: 15.30 bis 17 Uhr Schwimmen für Männer (L), B. Hambrügge.
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Agnes Gentes hat eine neue Übersicht über alle Angebote in der Breitensportabteilung zusammengestellt.
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Alexandra Fehmer hat einen kurzen Flyer zusammengestellt für das Kinderturnen und -schwimmen bei der Westfalia: