Kursangebote zum Start in das neue Jahr 2014
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Bei allen Kursangeboten sind Neueinsteiger herzlich Willkommen !!
Anmeldungen und Informationen ab 03.01.2014 bei A. Gentes, Tel. 02547/7374
Aqua-Fitness,
Beginn am Donnerstag, 09.01.2014, 17.45 - 19.00 Uhr, 10 Kurseinheiten; Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung U. Hohoff
Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränken als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und auch, um den Spaß an der Bewegung im Wasser zu wecken und zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt. Auf korrekte Durchführung der Übungen und auf Körperhaltung wird besonders geachtet.
Rückenschule Wirbelsäulengymnastik,
Beginn am Donnerstag, 09.01.2014, 19.-20.00 Uhr Zweifachturnhalle Osterwick, 10 Kurseinheiten; Leitung: J.W. Arends
Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt uns oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Be- und Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, d.h., die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. In der Wirbelsäulengymnastik machen wir also Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, die alle rückenfreundlich sind. Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, Mann oder Frau.
Wassergymnastik für Sie & Er
Beginn: Dienstag, 14.01.2014 von 17.45 – 18.45 Uhr, Lehrschwimmhalle Osterwick, Leitung: A. Gentes
Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.
Tanzfitness für Anfänger:
Tanzfitness für Anfänger ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedene Choreographien einstudiert. Diese beschränken sich auf einfache Schritte, die jeder schnell erlernen kann.
Egal wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.
Leitung: K. Müller
Beginn Dienstag 14.01.2014 (10x)
Uhrzeit: 9.00 Uhr – 10.15 Uhr
Ort: Pfarrheim Rosendahl-Osterwick
Beginn Mittwoch 15.01.2014 (10x)
Uhrzeit: 20.00 Uhr – 21.15 Uhr
Ort: Kleine Turnhalle Rosendahl-Osterwick
Informationen bei Klaudia Müller unter 02547/939540.
Neu: Kursangebot Zumba + Muskeltraining
Zumba ist ein effektives Ganzkörpertraining zu Gute-Laune-Musik für Frauen und Männer. Es wird keine Tanz- oder Aerobic-Erfahrung vorausgesetzt oder benötigt, der Einstieg ist immer möglich. Durch die tänzerischen Bewegungen wird die Koordination und Konzentration gesteigert, geschwächte Muskeln werden gekräftigt und die Körperhaltung wird sich deutlich verbessern.
Beim Muskeltraining werden gezielt Muskelpartien beansprucht, die im Alltag oft nicht genutzt werden. Die Muskeln werden aufgebaut und / oder gestärkt.
Leitung: J. Cirger
Beginn: Mittwoch 08.01.2014 (10x)
Uhrzeit: 17.45 Uhr – 18.45 Uhr
Ort: Kleine Turnhalle Rosendahl-Osterwick
Anmeldungen bei Agnes Gentes unter 02547/7374
Für diesen Kurs sind aufgrund begrenzter Plätze Anmeldungen notwendig.
Hatha Yoga für Damen und Herren,
Beginn: Mittwoch, 15.01.2014 von 18.00-19.15 Uhr, Kindergarten Ss. Fabian und Sebastian, Osterwick
Leitung: M. Adolf, Yogalehrer B.K.S. Iyengar
Ziel der Yogapraxis ist es, das eigene Körpergefühl zu verbessern und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Die Muskulatur wird gestärkt und die Balance und Beweglichkeit gefördert. Die körperliche Widerstandskraft wird erhöht und ein besserer Gesundheitszustand sowie größeres Wohlbefinden stellen sich ein.
Es werden Hilfsmittel wie Decken, Seile, Stühle und Holzklötze eingesetzt, damit man auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen eingehen kann. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie- und Schulterprobleme können somit berücksichtigt werden.
Für diesen Kurs sind aufgrund begrenzter Plätze Anmeldungen notwendig.
Spielpläne Hallenturniere
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Hier nun alle aktuellen Spielpläne für die Westfalia Jugendfußball-Hallenturniere.
Kai Hemsing geht von Osterwick nach Coesfeld
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Allgemeine Zeitung Coesfeld/Osterwick. Kurz vor Weihnachten haben sich die beiden Fußballvereine geeinigt. Kai Hemsing verlässt den A-Kreisligisten Westfalia Osterwick und kehrt zu seinem Stammverein DJK Coesfeld-VBRS zurück. Dort hat er einst als Jugendlicher seine Karriere begonnen. Der junge Angreifer, der in der Offensive seine Stärken hat, wird zunächst den Kader der Reserve verstärken. „In der Vorbereitungsphase spielt Kai zunächst bei uns“, erklärte DJK-Trainer Frank Oelmann, „perspektivisch betrachtet ist er natürlich ein Mann für die erste Mannschaft.“ Die Freigabe, teilte Oelmann mit, habe er von den Osterwickern bekommen. „Deshalb ist er auch in der Rückrunde sofort spielberechtigt“, so Frank Oelmann, „wir können Kai gut gebrauchen.“ Denn gerade vorn im Sturm hat der A-Ligist DJK Coesfeld-VBRS II in den bisherigen Meisterschaftsspielen große Schwächen offenbart.
Leichtathleten freuen sich über neue Trainingshilfen
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Eine Nullnummer der besseren Art
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- Geschrieben von: Ingo Röschenkemper
Kreisliga A: Westfalia Osterwick zeigt eine starke Leistung beim 0:0 gegen Adler Buldern
Allgmeine Zeitung OSTERWICK (uh). Ein großes Kompliment machte er seiner Belegschaft. „Die Jungs haben heute ein richtig tolles Spiel gemacht", sagte Zoui Allali, Trainer des A-Ligisten Westfalia Osterwick, nach dem 0:0 gegen den Spitzenreiter Adler Buldern, „wir haben dem Gegen das Feld überlassen und auf Konter gelauert." Mit diesem taktischen Konzept seien sie gut gefahren, erklärte er, „denn wir besaßen die klar besseren Chancen".
In der ersten Halbzeit hätten die Osterwicker auf ihrem Kunstrasen eigentlich in Führung gehen müssen. Zoui Allali hatte gleich zweimal das 1:0 auf dem Fuß. Zunächst parierte Keeper Roman Schorn, dann blockte ein Abwehrspieler den Torschuss ab. Niklas Segbers scheiterte in einer 1:1-Situation an Schorn. „Der Schlussmann war der stärkste Mann von Adler Buldern", lobte er die Nr. 1 der Gäste, „Sascha Zimmermann, Dreh- und Angelpunkt in Buldern, haben wir aus dem Spiel genommen." Davide Reckers nahm ihn in Manndeckung. Als er die gelbe Karte bekommen hatte, kümmerte sich Tobias Paschert genauso erfolgreich um Zimmermann.
Im zweiten Durchgang holte der Tabellenführer quasi die Brechstange heraus, schickte den kopfballstarken Kapitän Peter Niehoff ins Sturmzentrum. „Dann", so Zoui Allali, „haben sie die Bälle nur noch Langholz nach vorn geschlagen." Doch auch diese Maßnahme wollte nicht greifen.
In der Endphase waren die Osterwicker die gefährlichere Mannschaft. Daniel Richter köpfte auf die gegnerische Bude. Roman Schorn, der Teufelskerl, lenkte die Kugel über die Latte ins Aus. Pascal Leipelt, der in der zweiten Hälfte eingewechselt wurde, köpfte die anschließende Ecke quer zu Tobias Paschert, der allerdings zu spät kam.
Mit der Nullnummer gegen den Klassenprimus war Zoui Allali hochzufrieden. „Adler Buldern ist ja auch eine gute Truppe mit einigen abgezockten Spielern."
Westfalia Osterwick - Adler Buldern 0:0.